减肥达人常见问题

Q：会不会反弹？？

A：参加完训练营后自身新陈代谢会提高，就算还是以前的饮食量，也还是会继续瘦下来的，这样是一个良性循原，会越来越瘦。另外教练会提供后期回家的运动处方和饮食方案，真正做到终身控重。

Q：怎么减肥的？？
A：减肥达人训练营是封闭式运动减肥营，通过不同的运动课程消耗和饮食调整达到减肥的目的，没有任何的减肥药品和节食。

Q：会签署协议吗？？
A：1.在整个训练过程中不会收取任何附加费用。
     2.承诺过程中没有任何减肥药品。
     3.在结束后，减肥达人训练营还会持续向您提供运动和饮食的方案。

Q：哪些疾病不能参加？？
A：心脑血管疾病、精神病患者、传染性疾病患者和严重性高血压等严重病史者均不能参加。

Q：过程会不会有其他费用吗？？
A：在减肥达人整个过程中是没有任何的附加费用。

Q：费用如何缴纳？？
A：建议您先来减肥达人训练营参观训练环境、住宿环境、和参加的营员做一下沟通之后再缴纳费用，这样您会有一个直观的了解。（可刷卡、转账、现金方式）

Q：家属可以探望吗？？
A：可以的，不过要避开训练时间来探望，同时不允许带任何食物来训练营。

Q：费用可以优惠吗？？
A：减肥达人训练营的费用是全国统一，我们会不定期的推出优惠增值活动，请您关注我们的官网或是微博，有优惠活动的时候，官网和微博都会及时更新。

Q：饮食是怎么样的？？
A：减肥达人训练的饮食是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要，合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的，并且在减肥营进行过程中动态调整的，在保证营养的同还能够有效促进减肥。

Q：住宿是怎么样的？？
A：住宿是标准双人间，干净、舒适、方便，条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)

运动减肥相关问题

Q：运动强度会不会很大？？

A：参加训练营会有三到五天的适应期，训练强度和训练计划是根据每个人的体质来制定的，会有循序渐进的过程，都是可以适应的。

Q：体质检测都有那些内容？？
A：我们检测的项目非常全面，包括了三个方面
     1、体能评估（身体平衡、柔韧、耐力、爆发力）
     2、身体成分分析（体脂率、肌肉重量、水分、骨质、内脏脂肪分析、基础代谢等）
     3、生化检测（血尿酸、血脂四项、肝功能、B超等）

Q：训练课程都有哪些？？
A：热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等）
     课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。
 
     新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）
     课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。
 
     局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）
     课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。
 
     户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）
     课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。
 
     营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）
     课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。

Q：在减肥营期间是否用减肥药品？？
A：我们承诺没有任何减肥药品！

Q：女性生理期注意事项？？
A：生理期训练有利于经血排除，加快新陈代谢。
     同时注意：
     1.忌生冷食物，宜食温热。
     2.忌食酸辣刺激食品。
     3.要防止缺铁，荤素搭配。
     4.避免做腰腹部运动和水上训练。

Q：晚上习惯宵夜，饿了怎么办？？
A：这种饥饿感更多的是心理上而不是身体上的，如果饥饿感强烈的话生活老师会提供热量低的食物（燕麦粥、小番茄、火龙果、苹果、黄瓜等）

Q：参加训练会不会浑身酸痛坚持不了？？
A：参加训练营会有三到五天的适应期，训练强度和训练计划是根据每个人的体质来制定的，会有循序渐进的过程，都是可以适应的。

Q：排汗量少是不是会影响减肥效果？？
A：减肥是需要消耗热量，不是为了减轻水分。汗液除了可排出部分代谢废物外，主要是由水和电解质组成。大量出汗后应该补充含电解质的水。靠减去水分减掉体重对身体有害，而且毫无意义。

Q：为什么每天运动训练，体重越来越大？？
A：这种情况一般会出现在体重偏小的营员或者长期食用减肥药和节食的营员身上。运动减肥在减脂的同时肌肉也会增长，体重偏小的营员自身脂肪含量超标不是很高，肌肉增长的重量会冲减掉脂肪减少的重量，这样就会形成体重不减或者增长。经常食用减肥药或者节食减肥的人身体肌肉含量更少，前期主要以肌肉增长为主，肌肉含量增加以后新陈代谢变快脂肪会快速燃烧

Q：冬天是不是没有夏天减肥效果好？？
A：并不是的，一是因为冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。二是主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。 

服务篇

Q：是否接送？？
A：提供全程接送服务（如时间不方便安排则报销的士费用）

Q：是否24小时值班？？
A：是的，有生活老师24小时值班。

Q：一个班多少人？？
A：每一个班的标准配置是在35人左右，这是最有训练氛围的人数。

Q：一个班几名教练？？
A：每个班的标准配置是4名教练，一名生活老师，这样能保证照顾到每一位营员的训练效果与生活。

Q：是否提供家教？？
A：需要提前和客服老师沟通，是提供家教的。（家教费用另算）

Q：衣服怎么洗？？
A：减肥达人训练营有洗衣服务，入营则赠送洗衣券。

Q：训练营结营后怎么保持？？
A：教练会根据个人情况提供回家后的后期运动训练处方和饮食方案。有任何减肥及营养类的问题都可以和教练保持沟通。

Q：年龄小的孩子参加有人照顾吗？？
A：是的，会有生活老师照顾其生活和饮食起居。

Q：住宿环境怎么样？？
A：住宿是标准双人间，干净、舒适、方便，条件一应俱全(洗浴、宽带、电视、电话等)

Q：一天流程怎么安排？？
A：每天的时间安排非常充实和紧凑。
     08：00-08：30     起床、洗漱、整理个人卫生
     08：30-09：00     早餐
     09：00-09：30     休息、调整
     09：30-11：30     训练
     12：00-12：30     休息、洗浴
     12：30-13：00     午餐
     13：00-14：40     午休
     15：00-17：00     训练
     17：00-18：30     休息、洗浴、晚餐
     19：00-20：00     娱乐或训练（娱乐项目：电影、游戏等）

减肥营四个阶段

Q：适应期？
A：适应期身体会分泌大量卢酸让身体有疲劳感，坚持过五天后，疲劳感消失，运动起来会轻松很多，坚持下来会有事半功倍的训练效果。

Q：快速燃脂期？
A：燃脂期，脂肪燃烧效果明显，体重和体型都会有很大变化，对各种高强度课程都可以轻松应对，可以掌握训练节奏，跟上教练的训练安排，也是自信心增强的最佳时期。

Q：平台期？
A：平台期，身体的一种自我保护现象，身体感觉冬天的到来拼命储存热量，不让热量释放，体重变化不会太大，需要教练的心理辅导和鼓励，大概一个星期时间，突破平台期，这个时间心态一定要平和放松。

Q：局部塑形期？
A：塑形期，身体肌纤维增长，身体适应能力增强，体型变化比较大，体脂降低，体重变化不算太大，如果可以坚持训练，体重会不停的下降。肌纤维的产生可以帮助身体长期保持高新陈代谢水平。这种减肥效果不会反弹，才是真正意义上的减肥。